שלום לכולם,
אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע שעתיים כל אימון (לא כולל אירובי), ורציתי לדעת מה עדיף לי לאכול אחרי אימון בשר או חזה עוף.
קראתי מאמר שמציין שאכילת בשר לאחר אימון אינטנסיבי בחדר כושר בונה את השריר בצורה הטובה ביותר השאלה היא האם אכילת בשר כל יום בריאה.