הודעה על הפסקת פעילות הפורומים באתר FoodsDictionary:החל מחודש נובמבר 2018, הפעילות בפורומים תופסק.כל התכנים הקיימים בפורומים ישארו ולא יוסרו מהאתר.
קרא עוד
תזונה
21:25 ,29.04.2015
לירון67
שלום רב, אני בת 24 גובה 1.63 במשקל 63.3 קילו. חסרים לי עוד כ 5 קילו להוריד. אני לא מרבה בפעילות גופנית. רציתי לדעת אם אפשרי ייעוץ לכמה קלוריות עלי לאכול ביום בכדי להוריד במשל?
-שאלה נוספת חשובה-האם ניתן לקבל המצלה על כמות פחמימות שניתן לאכול בארוחה ולא לעבור אותה? -באותה הנשימה לשאלה-האם אפשרי כל יום לדוגמא לאכול פיצה או אייס קפה שהם ולקזז במשלך היום את כמות הפחמימות או שדבר זה יימנע ירידה במשקל?
-חשוב לי לדעת על הגבלת הפחמימות בארוחה והאם אפשרי לקבל מס קלוריות שלהם? (בכוונה הן לפחמימות פשוטות והן למורכבות...אם זה משנה משהוא?)
תודה רבה
Re: תזונה
23:45 ,29.04.2015
קארין גרינבוים
היי, אני עניתי לך בפורום תזונה ודיאטה לשאלות הנוגעות לתפריט היומי, סך הקלוריות והפחמימות בארוחה. האם ראית את התשובה שלי? בנוגע לשאלה על פיצה או אייס קפה על בסיס יומי- ממש לא מומלץ כי אלו מאכלים שאינם בריאים, מכילים סוכר פשוט, שומן רווי וטראנס. כמובן שבהנחה ואת אוכלת בריא ברוב ימי השבוע ניתן לשלב פעם - פעמיים בשבוע פינוק טעים. שוב הכל תלוי במה את רגילה לצרוך כיום. חשוב להבין שיש הבדל בן 100 קלוריות שמגיעות ממתק ל 100 קלוריות שמגיעות ממאכל בריא כמו שלמשל כריך מדגן מלא עם גבינה רזה. בהצלחה.
הי כן ראיתי תודה:) -אז הגבול הוא 2 מנות פחמימה? אי אפשר לחלק במהלך היום שחלק מהארוחות יהיו 2 מנות פחמימה אחרות 2.5 וכו.....אפשרי לאכול ביום 250 קלוריות של פחמימות פשוטות בארוחה אחת ואז לאזן זאת במשך היום,וככה כל יום או שזה יזיק לירידה?
-תוכלי בבקשה לפרט על ההבדל בארוחה אחת בין הפחמימות הפשוטות למורכבות? אם אוכלים בארוחה אחת נגיד 200 קלוריות של מורכבות זה היה שונה מפשוטות?
תודה
Re: תזונה
00:10 ,30.04.2015
לירון67
נב- אני אוכלת כ 1200 קלוריות ביום לירידה...אם זה משנה לגבי כמות הפחמימות ששאלתי:)
Re: תזונה
00:51 ,30.04.2015
לירון67
היי שוב, קצת בעיה לגבי התפריט כי כל יום הוא שונה ,אבל בכלל: בוקר-2 פרוסות לחם עם פרוסת גבינה צהובה וכף גבינה 5 אחוז שומן ביניים -מעדן מתוק עם כף גרנולה צהריים בערך 200 קלוריות של אורז או אפונה עם שניצל או טונה במים ואכח 2 קוביות שוקולד ביניים-אייס קפה/כוס גלידה ערב-פרוסת לחם רגילה עם כף גבינה רגילה וכף סלט קנוי-חצילים או כרוב איך התפריט?