שלום,
כמות הקלוריות הנקבעת לאדם תלויה במספר פרמטרים: גיל, גובה, הוצאה אנרגטית, מחלות רקע ועוד, לכן לא בהכרח ש-1200 קלוריות היא הכנות המתאימה לך.
מעבר לזה, חשוב שהקלוריות יגיעו ממזונות בריאים ולא ממזונות עתירי שומן וסוכר כפי שאת מתארת בתפריט.. כל הממתקים, שוקלדים, אייס קפה וכו מכילים כמויות גבוהות של סוכר פשוט שצריכתם גורמת להפרשה גבוהה של אינסולין שגורמת לאגירת שומן.
כלומר, 1200 קלוריות ממתוקים ?מתנהגים? אחרת בגוף מ 1200 קלוריות ממזונות בריאים.
במידה ואת מעוניינת בתפריט אישי המותאם לך, מוזמנת להגיע אלי לקליניקה הפרטית לייעוץ אישי.
בינתיים שולחת לך לינק לאתר שלי בו קיימות הנחיות לתזונה נכונה ובריאה שיכולות לעזור לך בתהליך ירידה במשקל:
http://www.karinnutrition.com/#!--/cliz בהצלחה!
בהצלחה,
קארין גרינבוים
דיאטנית קליניתלתאום פגישת יעוץ והתאמת תפריט באופן אישי חייגו: 054-5898906.
בדף הפייסבוק שלי תמצאו טיפים נוספים בנושאי תזונה נכונה, אורח חיים בריא והרזייה:
https://www.facebook.com/karingreenboim?ref=hl