הודעה על הפסקת פעילות הפורומים באתר FoodsDictionary:החל מחודש נובמבר 2018, הפעילות בפורומים תופסק.כל התכנים הקיימים בפורומים ישארו ולא יוסרו מהאתר.
קרא עוד
הכוונה בתפריט תזונה -ריצה ורכיבה .
07:55 ,18.04.2017
yehouda
בוקר טוב , מזה כ6-8 חודשים אני רוכב ,רץ ומנסה לבנות תפריט נכון , אני לא מצליח להרזות אני עומד עד 85 קילו -גובה 1.72 . השאלה שלי כיצד עליי לעשות זאת נכון ?
אני לא יודע כמה קלוריות אני שורף ואיך בדיוק לבנות את התפריט הנכון . אשמח להכוונה . תודה רבה.