הודעה על הפסקת פעילות הפורומים באתר FoodsDictionary:החל מחודש נובמבר 2018, הפעילות בפורומים תופסק.כל התכנים הקיימים בפורומים ישארו ולא יוסרו מהאתר.
קרא עוד
תפריט לחיטוב
19:01 ,06.05.2017
adirq10
adirat123 שלח הודעה פרטית הצטרף:היום הודעות:1 לייקים:0 מין:זכר שלום אני בן 15 שוקל 66 וגובה 1.73, מתאמן קרוספיט פעם-פעמיים בשבוע והייתי רוצה לבנות תפריט חיטוב
ה bmr שלי יצא 1700 כפלתי ב 1.2 ויצא לי 2000 קלוריות
כמה גירעון שלילי אני צריך לאכול בחיטוב? ואם אפשר להביא לי טיפים על בניית התפריט תודה רבה לעוזרים
Re: תפריט לחיטוב
12:31 ,08.06.2017
שרון סולומון
היי אדיר, אני לקחתי טיפים מתזונאית הספורט שלי. היא כתבה על זה מאמר, תבדוק באתר שלה: http://4elements4life.com/ לפי מה שאני זוכרת העיקרון הוא לאכול פחות ממה שמוציאים ולדאוג לחלבוהים רזים על חשבון פחממות, אבל לא להשמיט פחממות לגמרי. בהצלחה!