שלום רב, כאשר אני בונה את התפריט שלי (תפריט לירידה במשקל וחיטוב) ואת מספר הקלוריות שאני צורך באותו יום-אני מחסיר את מספר הקלוריות שאני מוריד בהליכון? לדוגמה: אם רצתי ושרפתי 400 קלוריות ובאותו יום הייתי אמור לצרוך 2,200 קלוריות, אז האם זה אומר שכעת מותר לי לצרוך 2,600 קלוריות? ואם כן, אז האם זה משנה אם אני עושה את ה-400 קלוריות האלו בהליכה במקום ריצה (כלומר בדופק נמוך יותר)?
תודה:)
|