הי,
הבעיה העיקרית עם הארוחה הזאת כארוחת צהריים היא שחסר בה חלבון
היעדר חלבון יגרום לך לרעב מוקדם וצורך לנשנש לאורך אחר הצהריים
מבחינה קלורית - זה תלוי בסוג הלחמניה הקלה
באופן כללי פרוסת לחם רגיל (לא קל) = 3 כפות אורז= 3 כפות פסטה = 3 כפות קוסקוס = 80 קלוריות
אם הלחמניה היא כ- 80 קלוריות אז את יכולה לראות למה היא שווה וכדומה.
בתור חלבון את צריכה כ- 100 ג' חלבון בצהריים
זה אומר קופסאת טונה שלמה או חזה עוף או דג או 2 קציצות וכדומה....
בהצלחה!
את מוזמנת להרשם למדריך להרזייה ללא דיאטה בלינק הבא:
http://daat-haguf.ravpage.co.il/nondietguideלפגישת הכרות חינם לאבחון יש להתקשר לטלפון - 054-4308211
אורנית יונה
דיאטנית קלינית
מנהלת מרכז "דעת הגוף"
www.daat-haguf.co.ilאלכסנדרוני 7, רמת גן