הי,
עלייה במשקל היא לא פשוטה בדיוק כמו הרזייה
צריך להבין שהמשקל הוא תופעת לוואי של הרגלי האכילה
ולראות איפה הקשיים שלך
האם יש לך תיאבון? האם את אוכלת כשאת רעבה או מדלגת?
אם האכילה שלך היא מסודרת ומאוזנת,
יהיה לך קשה יותר לעלות במשקל אך זה עדיין אפשרי.
אני ממליצה לך להכנס למאמר הזה שכתבתי בנושא ולראות אילו מהטיפים רלוונטי אלייך
לשלב בכל ארוחה חלבון, פחמימה, שומן ומיץ לפחות 4-5 פעמים ביום
ורצוי שהפחמימה לא תהיה לחם שהוא מאוד משביע ודל קלוריות
אלא פסטה, קורנפלקס וכדומה.
זהו הלינק למאמר:
http://www.daat-haguf.co.il/%D7%93%D7%9 ... D7%94.htmlבהצלחה!
אורנית יונה
מנהלת מרכז דעת הגוף
לאיזון אכילה
לפגישת הכרות - 054-4308211
www.daat-haguf.co.il