שלום לך,
אחרי חו"ל גם אם יש עליה במשקל, חזרה לשגרה ואכילה מסודרת לרוב גורמת לנו לחזור חזרה למשקלנו התקין.
לא הייתי ממליצה לך להוריד לגמרי את שאר אבות המזון, מאחר שזה עלול להוביל להתקפי אכילה של מתוקים
כן הייתי ממליצה, לאכול ארוחת בוקר המכילה חלבון ופחמימה
לאכול בשר בצהריים עם תוספת וירקות
ועוד ארוחות מאוזנות המכילות את כל אבות המזון מידי 2-4 שעות בהתאם לרעב.
ממליצה לך לקרוא חומרים נוספים לירידה במשקל ללא דיאטה במדריך שכתבתי -
http://daat-haguf.ravpage.co.il/nondietguide/בהצלחה!
אורנית יונה
דיאטנית קלינית
מנהלת מרכז דעת הגוף בר"ג
054-4308211
ornityona@gmail.comdaat-haguf.co.il