היי, לאחר תקופה של חוסר פעילות ספורטיבית, התחלתי לאחרונה לעשות תרגילי בטן כדי לשרוף קלוריות ולהיכנס לכושר, אבל זמן קצר לאחר מספר תרגילים אני מרגיש התעייפות של שרירי הצוואר ולא יכול להמשיך לבצע את התרגילים, למרות ששרירי הבטן עדיין לא התעייפו ובעצם אני מרגיש שזה לא מספיק לאימון. האם יש תרגילים שעוזרים לחזק את שרירי הצוואר שיכולים לסייע ?. או שיש טיפים לביצוע נכון יותר של תרגילי בטן להימנע מהתעייפות הצוואר? תודה !
|