לא אכנס להמלצות לגבי הדגמים, אך אתייחס לשאלת היעילות ביחס לכושר ברצון. העיקרון בפעילות אירובית, הוא להעלות את הדופק לאורך זמן. זו הפעילות האירובית שמחזקת את הבריאות והכושר. כך שנראה שהשאלה היא למעשה: מה היחס במינון, בין דיווש אקטיבי ושימוש במנוע? כי אם הרגליים מדוושות ללא התנגדות, אז כנראה שהדופק לא ממש יעלה. ואם מדוושים בהתנגדות ובתכיפות מספקת על מנת לשמור על דופק גבוה מהרגיל, ברצף ולאורך זמן, הרי זה מצוין! ואז גם תוכלי ליהנות וגם לשפר את הכושר.
|