אפונה מבושלת

Name: https://st1.foodsd.co.il/Images/Products/large/fnq8xJ6FbVUsYPWu.jpg
Rating: 5 (1 reviews)

ערך תזונתי של אפונה מבושלת. האפונה גודלת בתוך תרמילים ונחשבת לחלק ממשפחת הקטניות. את האפונה הירוקה אוכלים לאחר שמבשלים אותה וניתן להכין ממנה מאכלים רבים כמו מרקים, תוספת על מנת אורז ועוד. האפונה מכילה כמויות נאותות של סידן וסיבים תזונתיים. ההמלצה שלנו: אפונה עם רוטב עגבניות על אורז לבן מבושל שעכשיו יצא מן הסיר.

מערכת foodsdictionary

שלח לחבר הדפסה

הצבעה אחת

ללא צבעי מאכל.
ללא חומרים משמרים.

אולי התכוונת?

אפונה טריה

ערך תזונתי

סימון תזונתי	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	84
חלבונים (גרם)	5.36
פחמימות (גרם)	15.63
מתוכן סוכרים (גרם)	5.93
כפיות סוכר	1.48
שומנים (גרם)	0.22
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד? כנסו למחשבון קלוריות
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.039
כולסטרול (מ"ג)	0
נתרן (מ"ג)	3
סיבים תזונתיים (גרם)	5.5
מים (גרם)	77.85
ויטמין A (מק"ג)	40
סה"כ ויטמין B (מ"ג)	2.861
ויטמין B1 (מ"ג)	0.259
ויטמין B2 (מ"ג)	0.149
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג)	2.021
ויטמין B5 (מ"ג)	0.153
ויטמין B6 (מ"ג)	0.216
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	63
ויטמין C (מ"ג)	14.2
ויטמין E (מ"ג)	0.14
ויטמין K (מק"ג)	25.9
סידן (מ"ג)	27
ברזל (מ"ג)	1.54
מגנזיום (מ"ג)	39
זרחן (מ"ג)	117
אבץ (מ"ג)	1.19
אשלגן (מ"ג)	271
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.102
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.019
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.082
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.019
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.019