| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קינוח מלון מרענן |
קינוח מלון מרענן
קינוח מעולה לימי הקיץ החמים, 190 קלוריות למנה, 68 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 17.06.2011
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 281 גרם למנה\יחידה
- מלון - גודל ממוצע (700 גרם)
- מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
- אינסטנט פודינג בטעם וניל - קופסת קרטון (80 גרם)
- מים - כוס (240 מ"ל)
- קונפיטורת תות שדה - 3 כפות - סה"כ (90 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלף את המלון ולחתוך לקוביות קטנות ושוות.
- 2 להניח בקערה את הפודינג, להוסיף את הלימון והמים, לבחוש היטב ולמנוע היווצרות של גושים.
- 3 לסדר את המלון החתוך בקערת הגשה נאה ולמזוג את הרוטב מעל.
- 4 להניח את הריבה במרכז מעל לחתיכות המלון ברוטב.
- 5 בתיאבון
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 190 | 68 |
| חלבונים (גרם) | 1.48 | 0.53 |
| פחמימות (גרם) | 47 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.85 | 4.92 |
| שומנים (גרם) | 0.33 | 0.12 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.09 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 278.56 | 99.04 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.59 | 0.57 |
| מים (גרם) | 221.1 | 78.62 |
| ויטמין A (מק"ג) | 295.79 | 105.17 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.75 | 0.62 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.29 | 0.46 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 37.24 | 13.24 |
| ויטמין C (מ"ג) | 65.95 | 23.45 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.38 | 1.56 |
| סידן (מ"ג) | 87.81 | 31.22 |
| ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.13 |
| מגנזיום (מ"ג) | 21.83 | 7.76 |
| זרחן (מ"ג) | 26.48 | 9.41 |
| אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 471.9 | 167.79 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
15 הסלטים שיגנבו את ההצגה בליל הסדר של פסח
חלק מהעיקריות לפסח: אוסף של 15 מתכונים לקציצות לליל הסדר
עוגיות קוקוס של פסח
קובה תפוח אדמה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
אסאדו מתקתק צלוי בתנור
תבשיל שוקי עוף בתוספת בצלים ובטטות בסילאן
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי