דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גלילות טעימות לאירוח

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לשים במג`ימיקס (מעבד מזון) את הקמח, החמאה המלוחה הקרה, הסוכר, המלח, הביצים ומי הקרח.
  • 2 לאחד את החומרים. ברגע שהתגבש - לאסוף, לכסות ולקרר.
  • 3 לרדד לעלה פחות מחצי ס"מ, בין שני ניירות אפייה לעלה מלבני בעובי חצי ס"מ בערך 25/40.
  • 4 לחצות את העלה לשניים לאורכו.
  • 5 למלית - חבילת ברוקומיני, רצועות גמבה בצבעים (רק לא ירוק כהה), גליל גבינת עיזים.
  • 6 לסדר לאורך, בטור, בכל מחצית ברוקומיני וגמבות לעטר בגבינת עיזים (העיקרון הוא שבכל פרוסה יהיו ירקות וגבינה), לגלגל לגלילה.
  • 7 בסכין חדה מאד לחתוך לפרוסות בעובי של 2 ס"מ.
  • 8 להבריש בחלב, לזרות שומשום שחור או קצח, מעט גרגירי מלח ים ולצנן.
  • 9 בינתיים לחמם תנור ל- 170 מעלות ולאפות להשחמה.
  • 10 מקסים לאירוח חלבי.
טיפ למתכון
להגיש עם משקה יוגורט קר עם זילוף שמן זית.

ציוד נדרש: מג`ימיקס (מעבד מזון).

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של נורית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)250264
חלבונים (גרם)6.02 6.37
פחמימות (גרם)2224
מתוכן סוכרים (גרם)0.68 0.72
שומנים (גרם)15.31 16.18
מתוכם שומן רווי (גרם)8.82 9.32
כולסטרול (מ"ג)79.95 84.52
נתרן (מ"ג)248.13262.29
סיבים תזונתיים (גרם)0.52 0.55
מים (גרם)32.4734.32
ויטמין A (מק"ג)28.4130.04
ויטמין B (מ"ג)0.60.63
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.210.22
ויטמין B5 (מ"ג)0.210.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.5615.39
ויטמין B12 (מק"ג)0.120.12
ויטמין C (מ"ג)32.4434.29
ויטמין D (מק"ג)0.080.08
ויטמין E (מ"ג)0.290.31
ויטמין K (מק"ג)8.529
סידן (מ"ג)18.8919.97
ברזל (מ"ג)0.310.32
מגנזיום (מ"ג)4.965.24
זרחן (מ"ג)26.9928.54
אבץ (מ"ג)0.170.18
אשלגן (מ"ג)76.2280.57
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.12
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.350.37
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.320.33

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.2% 34.7% 13.7% 50.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.54 (0.55 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה

מה דעתך?