גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | לחם מרוקאי - פרנה |
מתכון ל- 6 לחמים (כמו בתמונה) = 24 מנות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 309 | 203 |
חלבונים (גרם) | 9.32 | 6.14 |
פחמימות (גרם) | 64 | 42 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.02 | 0.01 |
שומנים (גרם) | 1.87 | 1.23 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.07 | 0.05 |
כולסטרול (מ"ג) | 10.22 | 6.73 |
נתרן (מ"ג) | 782.14 | 514.99 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.14 | 0.09 |
מים (גרם) | 64.27 | 42.32 |
ויטמין A (מק"ג) | 3.38 | 2.23 |
ויטמין B (מק"ג) | 54.31 | 35.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.14 | 0.75 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0 |
סידן (מ"ג) | 3.64 | 2.39 |
ברזל (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.94 | 0.62 |
זרחן (מ"ג) | 4.62 | 3.04 |
אבץ (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
אשלגן (מ"ג) | 3.4 | 2.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.06 |