גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה למתחילים |
16 מנות/יחידות, 143 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מערבל ידני.
הערך התזונתי לא כולל את ציפוי העוגה בקצפת (אופציה בלבד).
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 256 | 179 |
חלבונים (גרם) | 10.66 | 7.48 |
פחמימות (גרם) | 28 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.73 | 13.14 |
שומנים (גרם) | 11.04 | 7.74 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.78 | 4.05 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 104.36 | 73.2 |
נתרן (מ"ג) | 285.85 | 200.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.11 | 0.07 |
מים (גרם) | 17.1 | 11.99 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.01 | 23.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.5 | 0.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.33 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.04 | 7.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.48 | 0.34 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 101.75 | 71.37 |
ברזל (מ"ג) | 0.41 | 0.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.82 | 1.98 |
זרחן (מ"ג) | 43.06 | 30.21 |
אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 30.42 | 21.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.73 | 0.51 |