דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קרפלך ביתי

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 300 גרם למנה\יחידה (מספר המנות מוערך ולא מדויק)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 ללוש את חומרי הבצק (מים, ביצים, תפוח אדמה אחד מבושל לפירה, קמח וקורט מלח) לבצק אחיד ולא דביק, לרדד דק.
  • 2 ליצור עיגולים בעזרת כוס, ולמלא בכפית גדושה מתערובת המלית (7 תפוחי אדמה מבושלים לפירה, בצלים מטוגנים, קורט מלח ופלפל שחור).
  • 3 לסגור היטב ולהרתיח במי מלח עם מעט שמן עד שהקרפלך צפים.
  • 4 להוציא בעדינות מהמים ולשפוך מעל מעט שמן על מנת שלא ידבקו.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגשה: לפזר למעלה בצל מטוגן או גבינה בולגרית מגורדת. ניתן למלא במלית גבינות במקום תפו"א.

שיטת הבישול כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)377126
חלבונים (גרם)10.65 3.55
פחמימות (גרם)7826
מתוכן סוכרים (גרם)3.56 1.18
שומנים (גרם)2.87 0.96
מתוכם שומן רווי (גרם)0.55 0.18
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)43.15 14.37
נתרן (מ"ג)181.3960.4
סיבים תזונתיים (גרם)3.15 1.05
מים (גרם)197.4465.75
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)18.576.18
ויטמין B (מ"ג)3.511.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.870.62
ויטמין B5 (מ"ג)0.920.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.450.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)25.138.37
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.03
ויטמין C (מ"ג)12.624.2
ויטמין D (מק"ג)0.240.08
ויטמין E (מ"ג)0.150.05
ויטמין K (מק"ג)3.211.07
סידן (מ"ג)29.839.93
ברזל (מ"ג)0.760.25
מגנזיום (מ"ג)34.4311.47
זרחן (מ"ג)94.6331.51
אבץ (מ"ג)0.620.21
אשלגן (מ"ג)543.13180.86
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.440.15
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.410.14

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 3% 11.2% 82.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.03 (0.03 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.