דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,565)
|
|
בכל האתר
טבעונות לבריאות
טבעונות לבריאות

פשטידת פסטה

פשטידת פסטה עם הרבה גבינה (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי) 104 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם.
מור אברג`יל (בקר), שפית רו-פוד
|
|
שתף ב-
03.10.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת פסטה
פשטידת פסטה עם גבינות
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)104142
חלבונים (גרם)710
פחמימות (גרם)1317
שומנים (גרם)34
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
3
280 קלוריות
פשטידת פסטה עם מבחר גבינות שונות
פשטידת פסטה אפויה בתנור עם...
280 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
270 קלוריות
פשטידת פסטה עם גבינות
פשטידת פסטה ביתית עם שלושה סוגי גבינות, תירס וזיתים...
270 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
251 קלוריות
פשטידת פסטה עם חצילים
פשטידת פסטה עם חצילים, גבינה ויוגורט - טעימה במיוחד
251 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
20 מנות/יחידות: 20 מנות.
1. בקערה גדולה טורפים ביצים עם מלח ופלפל.
2. מוסיפים חלב, את כל הגבינות ומערבבים.
3. מוסיפים את הפסטה (המבושלת), ומערבבים שוב.
4. מרססים בנדיבות תרסיס שמן על התבנית שרוצים להכין בה את הפשטידה, ומפזרים את פירורי הלחם (רצוי לבצע תנועות לחיצה על מנת שידבקו כמה שאפשר).
5. מעבירים את התערובת שבקערה לתבנית (חשוב לא לערבב כשכבר נמצא בתבנית על מנת לא להזיז את פירורי הלחם).
6. אופים בחום בינוני-נמוך, עד שהחלק העליון של הפשטידה מזהיב.
7. בתיאבון.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מור אברג`יל (בקר)
 
 
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)104 קלוריות142 קלוריות
חלבונים7 גרם10 גרם
פחמימות13 גרם17 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם1 גרם
שומנים3 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם2 גרם
מתוכם שומן טרנס0 גרם0 גרם
כולסטרול28 מ"ג38 מ"ג
נתרן244 מ"ג333 מ"ג
סיבים תזונתיים0 גרם0 גרם
מים14 גרם20 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A14 מק"ג19 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B94 מק"ג6 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן91 מ"ג125 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום2 מ"ג2 מ"ג
זרחן31 מ"ג43 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן21 מ"ג29 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

*
יש להזין את המספרים המופיעים למטה
Captcha image

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים עם דגש על המטבח הבריא והצמחוני
לספר »
284 קלוריות
סלט קפרזה איטלקי
סלט קפרזה ביתי קל להכנה וטעים מהמטבח האיטלקי העשיר -...
284 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
84 קלוריות
לביבות גבינת קוטג`
לביבות גבינת קוטג' בתוספת גבינה צפתית וטוב טעם ובשילוב...
84 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה זיתים ביתית
פיצה זיתים ביתית
190 קלוריות
עוגיות תמרים (בעבע בתמר)
עוגיות בעבע עיראקיות מושלמות במילוי תמרים ובציפוי שומשום - אחת העוגיות המושלמות ביחד עם כוס תה עיראקי חם