| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת תפוזים קלה ליד הקפה |
עוגת תפוזים קלה ליד הקפה
מתכון לעוגת תפוזים קלה להכנה, 360 קלוריות למנה, 295 קלוריות ל-100 גרם
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 07.10.2011
מצרכים למתכון
12 מנות/יחידות, 122 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות)
- ביצה - 5 Medium
- אינסטנט פודינג בטעם וניל - קופסת קרטון (80 גרם)
- קמח תופח - 2½ כוסות - סה"כ (388 גרם)
- סוכר - 1¼ כוסות - סה"כ (224 גרם)
- שמן קנולה - 3/4 כוס קטנה - סה"כ (150 מ"ל)
- מיץ תפוזים - כוס רגילה (300 מ"ל)
- גרידת תפוז - יחידה (36 גרם)רבע כוס קליפות תפוזים מסוכרים
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב את הביצים עם הקמח התופח, אינסטנט פודינג הוניל, הסוכר, השמן, מיץ התפוזים וקליפות תפוז מסוכרות חתוכות לחתיכות קטנות.
- 2 לצקת את הבלילה לתבנית 26 עגולה.
- 3 לאפות 50 דקות על חום בינוני בתנור שחומם מראש.
- 4 לאחר מכן לבדוק את העוגה עם מבחן הקיסם.
- 5 בתיאבון
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: תבנית 26 עגולה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 360 | 295 |
| חלבונים (גרם) | 6.42 | 5.25 |
| פחמימות (גרם) | 52 | 43 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 21.06 | 17.23 |
| שומנים (גרם) | 14.19 | 11.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.51 | 1.23 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 89.9 | 73.54 |
| נתרן (מ"ג) | 319.06 | 260.99 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.37 | 0.3 |
| מים (גרם) | 42.13 | 34.47 |
| ויטמין A (מק"ג) | 39.8 | 32.55 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.21 | 1.81 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.18 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.3 | 1.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.4 | 0.33 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.26 | 10.85 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.22 | 0.18 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.83 | 6.4 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.5 | 0.41 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.27 | 0.22 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.06 |
| סידן (מ"ג) | 42.38 | 34.67 |
| ברזל (מ"ג) | 0.48 | 0.39 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.31 | 3.53 |
| זרחן (מ"ג) | 49.48 | 40.47 |
| אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.27 |
| אשלגן (מ"ג) | 50.58 | 41.38 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.38 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.38 | 0.31 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.89 | 0.72 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.83 | 0.68 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.24 (0.24 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי