מאפינס גבינה מקמח מלא

מאפינס גבינה פשוטים להכנה ופשוט טעימים (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי), 197 קלוריות למנה, 265 קלוריות ל-100 גרם

מור אברג`יל (בקר) מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 21.11.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

עדיף להשתמש בקמח מלא

10 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

כ- 10 מאפינס במנג`טים קטנים וכ- 6 מאפינס במנג`טים גדולים.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	197	265
חלבונים (גרם)	6.38	8.58
פחמימות (גרם)	32	43
מתוכן סוכרים (גרם)	12.58	16.9
שומנים (גרם)	6.77	9.09
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.42	4.59
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	58.45	78.56
נתרן (מ"ג)	65.55	88.1
סיבים תזונתיים (גרם)	4.25	5.71

מים (גרם)	8.87	11.92
ויטמין A (מק"ג)	18.56	24.95
ויטמין B (מ"ג)	0.27	0.37
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.07
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.18	0.24
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.45	7.33
ויטמין B12 (מק"ג)	0.1	0.14
ויטמין D (מק"ג)	0.24	0.32
ויטמין E (מ"ג)	0.12	0.16
ויטמין K (מק"ג)	0.03	0.05
סידן (מ"ג)	25.62	34.44
ברזל (מ"ג)	0.21	0.28
מגנזיום (מ"ג)	1.39	1.87
זרחן (מ"ג)	22.97	30.87
אבץ (מ"ג)	0.15	0.2
אשלגן (מ"ג)	16.26	21.86
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.23	0.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.19	0.25
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.43	0.58
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.4	0.54