גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה דג ופטריות |
ניתן לבשל על הגז או לאפות בתנור.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 113 | 53 |
חלבונים (גרם) | 1.79 | 0.84 |
פחמימות (גרם) | 6 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.13 | 0.53 |
שומנים (גרם) | 9.59 | 4.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.45 | 0.68 |
נתרן (מ"ג) | 220.94 | 103.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.59 | 0.75 |
מים (גרם) | 53.03 | 24.95 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.37 | 0.17 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.02 | 1.89 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.43 | 1.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.19 | 0.56 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.87 | 5.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.92 | 2.31 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.9 | 0.42 |
סידן (מ"ג) | 22.71 | 10.69 |
ברזל (מ"ג) | 1.29 | 0.61 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.4 | 4.89 |
זרחן (מ"ג) | 61.68 | 29.03 |
אבץ (מ"ג) | 0.59 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 233.61 | 109.93 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.02 |