דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

14 מנות/יחידות, 309 גרם למנה\יחידה (14 פלפלים ממולאים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את הבשר עם האורז, הפטרוזילה והבצל המגורד (הבצל הראשון) עם כל התבלינים למעט חצי כפית פפריקה חריפה.
  • 2 מוסיפים את עגבניות השרי המרוסקות בבלנדר וכף רסק עגבניות ומערבבים היטב.
  • 3 שמים בסיר את הבצל הקצוץ (הבצל השני) ומטגנים עד להשחמה.
  • 4 שמים 2 כפות רסק עגבניות, חצי כפית פפריקה ושלושת רבעי כוס מים. מערבבים היטב ונותנים לרוטב להסמיך.
  • 5 שמים את פרוסות תפוח האדמה כדי שהפלפלים לא ידבקו לתחתית הסיר.
  • 6 ממלאים את הפלפלים בתערובת הבשר ושמים בסיר.
  • 7 ממלאים את הסיר במים רותחים שיכסו את הפלפלים בעשר ס"מ לפחות ולשים מלח.
  • 8 להביא לרתיחה ולהעביר את התבשיל על להבה קטנה ונמוכה למשך שעה וחצי.
  • 9 בתיאבון.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18560
חלבונים (גרם)12.92 4.18
פחמימות (גרם)268
מתוכן סוכרים (גרם)8.74 2.83
שומנים (גרם)4.29 1.39
מתוכם שומן רווי (גרם)1.24 0.4
כולסטרול (מ"ג)27.14 8.79
נתרן (מ"ג)91.829.72
סיבים תזונתיים (גרם)3.59 1.16
מים (גרם)248.1180.33
ליקופן (מ"ג)0.280.09
ויטמין A (מק"ג)143.7646.55
ויטמין B (מ"ג)4.891.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.04
ויטמין B3 (מ"ג)3.361.09
ויטמין B5 (מ"ג)0.520.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.660.21
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)52.0516.85
ויטמין B12 (מק"ג)0.880.29
ויטמין C (מ"ג)194.262.88
ויטמין E (מ"ג)1.730.56
ויטמין K (מק"ג)149.2948.34
סידן (מ"ג)44.8214.51
ברזל (מ"ג)2.710.88
מגנזיום (מ"ג)42.2313.67
זרחן (מ"ג)138.4244.82
אבץ (מ"ג)2.750.89
אשלגן (מ"ג)604.87195.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.220.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.7% 9.2% 27.8% 55.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה