| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פשטידת פיצה |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 195 גרם למנה\יחידה (6 מנות)
- עגבניות מרוסקות - 1/2 קופסת שימורים - סה"כ (400 גרם)
- רסק עגבניות - 2 כפות - סה"כ (34 גרם)
- מלח - כפית גדושה
- אורגנו מיובש - כף גדושה (6 גרם)
- שום - כף
- גבינה צהובה 5% שומן - 6 פרוסות - סה"כ (150 גרם)
- פסטה - קרניים בינוניות - אריזת ניילון (500 גרם)
- שמן קנולה - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לבשל את הפסטה לפי ההוראות ולסנן.
- 2 בסיר לחמן שמן ולטגן את השום הכתוש עם 4 כפות שמן.
- 3 להוסיף את העגבניות המרוסקות, הרסק והתבלינים ולערבב.
- 4 להביא לרתיחה ולשפוך לתוכו את הפסטה המבושלת.
- 5 לשמן תבנית אפייה חד פעמית מרובעת עם כף שמן.
- 6 לשפוך את תערובת הפסטה לתוכה וליישר.
- 7 להניח את פרוסות הגבינה מעל התערובת.
- 8 להכניס לאפייה בחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות עד שהגבינה מזהיבה.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 296 | 152 |
| חלבונים (גרם) | 14.8 | 7.6 |
| פחמימות (גרם) | 37 | 19 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| שומנים (גרם) | 9.83 | 5.05 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.28 | 0.66 |
| כולסטרול (מ"ג) | 3.75 | 1.92 |
| נתרן (מ"ג) | 1,383 | 710.47 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.74 | 0.89 |
| מים (גרם) | 1.25 | 0.64 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.45 | 1.77 |
| ויטמין B (מק"ג) | 0.14 | 72.18 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.8 | 1.44 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.12 | 0.58 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.19 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6.25 | 3.21 |
| סידן (מ"ג) | 319.66 | 164.21 |
| ברזל (מ"ג) | 0.48 | 0.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.23 | 1.66 |
| זרחן (מ"ג) | 5.06 | 2.6 |
| אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| אשלגן (מ"ג) | 24.92 | 12.8 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.19 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
קובה תפוח אדמה
עוגת שיש תפוזים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
תוכן שיווקי