כריך נקניק - כריך המאה של יואב

Name: כריך נקניק - כריך המאה של יואב
Total time: 15 min
Yield: 1 מנות
Cuisine: ישראלי
Ingredients: מיונז אמיתי; עגבניה; ממרח חרדל צהוב; חסה ערבית; מלפפונים במלח בינוניים; סלמי קוניאק; לחם אחיד פרוס

סנדויץ פשוט אך טעים, 459 קלוריות לכל המתכון, 128 קלוריות ל-100 גרם

יואב, 22.05.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

5 הצבעות

מצרכים למתכון

359 גרם לכל המתכון

מיונז - כף (15 גרם)
עגבנייה - יחידה קטנה (114 גרם)
ממרח חרדל - כף (15 גרם)
טיפה חריף
חסה ערבית - 2 עלים בינוניים - סה"כ (48 גרם)
מלפפונים חמוצים - 29 גרם
סלמי קוניאק - 6 פרוסות - סה"כ (78 גרם)
לחם אחיד פרוס - 2 פרוסות - סה"כ (60 גרם)
אפשר גם לחמים אחרים

אופן הכנת המתכון

אחרסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
בשרי, כשרכשרות

לפרוס 2 פרוסות לחם (סוג כרצונך).
לשטוף את העגבניה והחסה.
למרוח כף מיונז על פרוסה אחת.
כל שאר הפעולות נעשות על אותה פרוסה:
לשים 6 חתיכות נקניק.
2 פרוסות עגבניה.
מלפפון חמוץ פרוס ל-2.
למרוח כף חרדל בפרוסה השניה ולחבר בינהם.
בתאבון!
לאכול וללקק את האצבעות

מכיל צבעי מאכל טבעיים בלבד (2)

מכיל חומרים משמרים (3)

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	459	128
חלבונים (גרם)	19.6	5.46
פחמימות (גרם)	38	11
מתוכן סוכרים (גרם)	3.57	0.99
שומנים (גרם)	25.86	7.2
מתוכם שומן רווי (גרם)	7.68	2.14
כולסטרול (מ"ג)	58.8	16.38
נתרן (מ"ג)	1,342	373.69
סיבים תזונתיים (גרם)	5.08	1.41

מים (גרם)	153.14	42.66
ליקופן (מ"ג)	2.93	0.82
ויטמין A (מק"ג)	257.16	71.63
ויטמין B (מ"ג)	1.34	0.37
ויטמין B1 (מ"ג)	0.08	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.83	0.23
ויטמין B5 (מ"ג)	0.17	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.13	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	82.38	22.95
ויטמין C (מ"ג)	26	7.24
ויטמין E (מ"ג)	0.68	0.19
ויטמין K (מק"ג)	58.21	16.21
סידן (מ"ג)	27.24	7.59
ברזל (מ"ג)	0.77	0.22
מגנזיום (מ"ג)	19.26	5.36
זרחן (מ"ג)	41.76	11.63
אבץ (מ"ג)	0.3	0.08
אשלגן (מ"ג)	388.74	108.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.17	0.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.06	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.11	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.01