גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק שעועית חורפי |
10 מנות/יחידות, 136 גרם למנה\יחידה
להגיש בתוספת של פרוסות לחם שחור קלוי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 205 | 151 |
חלבונים (גרם) | 18.41 | 13.57 |
פחמימות (גרם) | 14 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0 | 0 |
שומנים (גרם) | 8.17 | 6.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.83 | 1.35 |
כולסטרול (מ"ג) | 61 | 44.99 |
נתרן (מ"ג) | 1,272 | 938.05 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.06 | 0.78 |
מים (גרם) | 32.62 | 24.06 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.43 | 1.05 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.85 | 0.63 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.02 | 2.96 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.04 | 1.51 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.18 | 1.61 |
סידן (מ"ג) | 19.78 | 14.59 |
ברזל (מ"ג) | 1.21 | 0.9 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.91 | 5.83 |
זרחן (מ"ג) | 61.35 | 45.24 |
אבץ (מ"ג) | 3.56 | 2.63 |
אשלגן (מ"ג) | 77.15 | 56.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.16 | 0.85 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.93 | 0.69 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.64 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.72 | 0.53 |