גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת שיש קלה |
20 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית קפיצית עגולה מספר 26.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 140 | 296 |
חלבונים (גרם) | 3.45 | 7.32 |
פחמימות (גרם) | 25 | 54 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.48 | 28.6 |
שומנים (גרם) | 2.77 | 5.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.61 | 1.29 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 64.73 | 137.28 |
נתרן (מ"ג) | 104.36 | 221.35 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.04 | 0.08 |
מים (גרם) | 13.48 | 28.59 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.84 | 59.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.49 | 1.04 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.12 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.24 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.57 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.86 | 27.28 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.33 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.81 | 1.72 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.36 | 0.76 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.11 |
סידן (מ"ג) | 19.43 | 41.21 |
ברזל (מ"ג) | 0.64 | 1.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.1 | 4.46 |
זרחן (מ"ג) | 45.51 | 96.52 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.48 |
אשלגן (מ"ג) | 24.59 | 52.15 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.71 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.57 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 1.35 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.59 | 1.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם