| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | תפוח אדמה בתנור |
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלוף את תפוחי האדמה ולחתוך לאורך לשמיניות.
- 2 לשים בקערה, להוסיף את כל החומרים חוץ מפירורי הלחם.
- 3 לשים בתבנית ולפזר מעל את פירורי הלחם.
- 4 לחמם תנור ל- 200 מעלות ולאפות כחצי שעה מכוסה בנייר כסף, ורבע שעה ללא נייר.
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 161 | 137 |
| חלבונים (גרם) | 2.43 | 2.06 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 21 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.96 | 0.82 |
| שומנים (גרם) | 6.13 | 5.21 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.92 | 0.78 |
| נתרן (מ"ג) | 245.05 | 208.11 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.23 | 1.89 |
| מים (גרם) | 82.12 | 69.74 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 17.39 | 14.77 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.5 | 2.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.49 | 1.27 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.55 | 0.47 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.26 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.35 | 8.79 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.89 | 7.55 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.17 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.92 | 2.48 |
| סידן (מ"ג) | 11.62 | 9.87 |
| ברזל (מ"ג) | 0.58 | 0.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 23.12 | 19.64 |
| זרחן (מ"ג) | 45.02 | 38.23 |
| אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.27 |
| אשלגן (מ"ג) | 364.96 | 309.94 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.09 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.25 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
15 הסלטים שיגנבו את ההצגה בליל הסדר של פסח
חלק מהעיקריות לפסח: אוסף של 15 מתכונים לקציצות לליל הסדר
עוגיות קוקוס של פסח
קובה תפוח אדמה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
שיפודי שניצל
ממרח דלעת פיקנטי
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי