גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת אגוזים ושוקולד |
עוגת אגוזים, פיסטוקים ושקדים בשילוב שוקולד מריר ללא קמח - עוגה שמתאימה מאוד לצליאקים ולחג הפסח, 133 קלוריות למנה, 402 קלוריות ל-100 גרם
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל, 19.03.2012
24 מנות/יחידות, 33 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות מכל עוגה (סה"כ 2 עוגות))
המתכון באדיבות אירנה בן שוע
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 133 | 402 |
חלבונים (גרם) | 3.83 | 11.6 |
פחמימות (גרם) | 9 | 29 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.58 | 13.89 |
שומנים (גרם) | 9.13 | 27.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.43 | 7.37 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 44.9 | 136.05 |
נתרן (מ"ג) | 17.09 | 51.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.23 | 3.73 |
מים (גרם) | 8.96 | 27.16 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.88 | 57.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.56 | 1.71 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.16 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.19 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.13 | 0.38 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.68 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.44 | 34.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.31 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.39 | 1.17 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.7 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.8 | 2.43 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.64 | 1.93 |
סידן (מ"ג) | 14.35 | 43.47 |
ברזל (מ"ג) | 0.56 | 1.69 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.26 | 40.17 |
זרחן (מ"ג) | 49.83 | 151.01 |
אבץ (מ"ג) | 0.33 | 1.01 |
אשלגן (מ"ג) | 76.03 | 230.4 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.88 | 2.68 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.83 | 2.53 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.92 | 8.84 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.86 | 8.68 |