דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב טעמים נפלא

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 22 גרם למנה\יחידה (כ- 30 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים 4 כוסות פצפוצי קינואה עם רבע כפית מלח.
  • 2 ממיסים על הגז 100 גרם חמאה ו- 100 גרם שוקולד מריר ומערבבים עד להמסה.
  • 3 מוסיפים 6 כפיות ממרח שומשום מלא (שווה כמות ל- 3 כפות גדושות) ומערבבים. ניתן להשתמש גם בממרח חלבה.
  • 4 שופכים על פצפוצי הקינואה ומערבבים.
  • 5 מוסיפים 5 כפות דבש ומערבבים היטב.
  • 6 אופים כרבע שעה בחום 200 מעלות.
  • 7 ממיסים 25 גרם חמאה עם 50 גרם שוקולד לבן.
  • 8 מקשטים את החלק העליון של הממתקים עם השוקולד הלבן המומס בעזרת שקית זילוף מנייר פרגמנט (אם אין, אפשר גם לקשט בעדינות בעזרת כפית קטנה).
  • 9 בתיאבון חיוך

הערכים התזונתיים לא כוללים את פצפוצי הקינואה האורגנית.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)108503
חלבונים (גרם)1.37 6.39
פחמימות (גרם)1151
מתוכן סוכרים (גרם)3.01 14
שומנים (גרם)6.51 30.26
מתוכם שומן רווי (גרם)3.28 15.25
כולסטרול (מ"ג)11.02 51.24
נתרן (מ"ג)33.16154.25
סיבים תזונתיים (גרם)0.36 1.66
מים (גרם)0.632.92
ויטמין B (מ"ג)49.280.23
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.1
ויטמין B3 (מ"ג)00.02
ויטמין B5 (מ"ג)00.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.070.34
ויטמין C (מ"ג)0.020.09
סידן (מ"ג)6.1228.46
ברזל (מ"ג)0.482.22
מגנזיום (מ"ג)10.5749.18
זרחן (מ"ג)20.6596.03
אבץ (מ"ג)0.170.8
אשלגן (מ"ג)38.91180.99

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 33.9% 7.2% 57%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.53 (0.54 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.