גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | צלחת אביבית חגיגית |
8 מנות/יחידות, 396 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 168 | 43 |
חלבונים (גרם) | 8.79 | 2.22 |
פחמימות (גרם) | 22 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.03 | 1.53 |
שומנים (גרם) | 6.5 | 1.64 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.56 | 0.39 |
כולסטרול (מ"ג) | 3.45 | 0.87 |
נתרן (מ"ג) | 356.37 | 90.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.91 | 1.75 |
מים (גרם) | 326.22 | 82.48 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 286.78 | 72.51 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.03 | 1.02 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.96 | 0.5 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.23 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 100.54 | 25.42 |
ויטמין C (מ"ג) | 100.38 | 25.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.38 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 17.61 | 4.45 |
סידן (מ"ג) | 139.86 | 35.36 |
ברזל (מ"ג) | 2.1 | 0.53 |
מגנזיום (מ"ג) | 71.48 | 18.07 |
זרחן (מ"ג) | 202.03 | 51.08 |
אבץ (מ"ג) | 1.54 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 1,111 | 280.91 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.32 | 0.08 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.02 |