| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלטים | » | סלט תפוחי אדמה עם בצל |
סלט תפוחי אדמה עם בצל
סלט תפוחי אדמה נהדר עם בצל לבן ובצל אדום, 243 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 16.04.2012
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלף את תפוחי האדמה ולבשל במים ממולחים קלות עד לריכוך.
- 2 לסנן את תפוחי האדמה ולקרר.
- 3 לחתוך לקוביות או פרוסות.
- 4 לחתוך את 2 הבצלים לטבעות דקות.
- 5 להוסיף שמן, חומץ, מלח ופלפל שחור (לפי הטעם).
- 6 לערבב את הסלט ולקרר.
- 7 לטעום ולתקן את התיבול בהתאם לטעם אישי.
- 8 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 243 | 91 |
| חלבונים (גרם) | 3.98 | 1.48 |
| פחמימות (גרם) | 45 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.82 | 1.42 |
| שומנים (גרם) | 5.77 | 2.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.43 | 0.16 |
| נתרן (מ"ג) | 167.08 | 62.2 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.48 | 1.67 |
| מים (גרם) | 199.46 | 74.26 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.66 | 1.74 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.68 | 1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.4 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.6 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.51 | 10.24 |
| ויטמין C (מ"ג) | 18.52 | 6.9 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.56 | 1.7 |
| סידן (מ"ג) | 28.03 | 10.44 |
| ברזל (מ"ג) | 0.76 | 0.28 |
| מגנזיום (מ"ג) | 45.2 | 16.83 |
| זרחן (מ"ג) | 94.67 | 35.25 |
| אבץ (מ"ג) | 0.63 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 730.29 | 271.89 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.13 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי