גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מסבחה |
חומוס מסבחה עם גרגירים, 639 קלוריות למנה, 290 קלוריות ל-100 גרם
נטלי הולדינג, בלוגרית אוכל טבעוני, 18.06.2012
2 מנות/יחידות, 221 גרם למנה\יחידה
זמן ההכנה - עם ההשרייה והבישול - כשלוש שעות. ללא בישול - 5 דקות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 639 | 290 |
חלבונים (גרם) | 21.2 | 9.61 |
פחמימות (גרם) | 42 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.48 | 2.94 |
שומנים (גרם) | 44.17 | 20.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.9 | 3.13 |
נתרן (מ"ג) | 1,833 | 831.16 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.82 | 4.45 |
מים (גרם) | 102.33 | 46.41 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 40.96 | 18.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.09 | 0.95 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.86 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.44 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 219.59 | 99.59 |
ויטמין C (מ"ג) | 22.81 | 10.35 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.66 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 108.23 | 49.08 |
סידן (מ"ג) | 129.73 | 58.83 |
ברזל (מ"ג) | 4.19 | 1.9 |
מגנזיום (מ"ג) | 65.28 | 29.61 |
זרחן (מ"ג) | 219.44 | 99.52 |
אבץ (מ"ג) | 2.02 | 0.92 |
אשלגן (מ"ג) | 455.02 | 206.36 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.46 | 0.66 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.4 | 0.63 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.73 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.72 | 0.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם