| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט אבוקדו, מנגו ובננה |
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את המנגו והאבוקדו לקוביות ואת הבננה לפרוסות.
- 2 לערבב בעדינות ולהגיש.
- 3 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 528 | 101 |
| חלבונים (גרם) | 5.84 | 1.12 |
| פחמימות (גרם) | 80 | 15 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 49.91 | 9.58 |
| שומנים (גרם) | 26.51 | 5.09 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.97 | 0.76 |
| נתרן (מ"ג) | 18.11 | 3.48 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 18.71 | 3.59 |
| מים (גרם) | 404.09 | 77.56 |
| ויטמין A (מק"ג) | 108.69 | 20.86 |
| ויטמין B (מ"ג) | 10.35 | 1.99 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.44 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.13 | 0.99 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 3.15 | 0.6 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.15 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 195.58 | 37.54 |
| ויטמין C (מ"ג) | 94.33 | 18.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 6.46 | 1.24 |
| ויטמין K (מק"ג) | 47.38 | 9.09 |
| סידן (מ"ג) | 50.53 | 9.7 |
| ברזל (מ"ג) | 1.54 | 0.3 |
| מגנזיום (מ"ג) | 99.87 | 19.17 |
| זרחן (מ"ג) | 139.76 | 26.83 |
| אבץ (מ"ג) | 1.36 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,589 | 305.04 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.36 | 0.64 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.34 | 0.06 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.99 | 0.57 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 17.33 | 3.33 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 15.93 | 3.06 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.4 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי