דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגה נהדרת לצד נס הקפה

מצרכים למתכון

11 מנות/יחידות, 115 גרם למנה\יחידה (כ- 10-12 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה מערבבים את כל החומרים היבשים (קוקוס, אינסטנט פודינג וניל, סוכר וניל וקמח תופח).
  • 2 להקציף ביצים שלמות יחד עם סוכר בהדרגה עד קבלת קרם תפוח.
  • לסירוגין להוסיף באיטיות שמן ומיץ תפוזים.
  • 3 להנמיך את מהירות המיקסר ולהוסיף תערובת יבשים באיטיות עד הבלעה ואיחוד החומרים.
  • 4 בתבנית 24-26 משומנת יש לשפוף חצי מהתערובת.
  • 5 לזלף סירופ מייפל ולפזר קינמון. לשפוך את יתר התערובת.
  • 6 להכניס לתנור מחומם ל- 170 מעלות למשך 45 דקות - עד שקיסם הננעץ בעוגה יוצא יבש.
  • 7 אם העוגה משחימה במהירות יש להנייח בריפיון נייר כסף ולהמשיך לאפות כרגיל.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להגיש כפי שאני הגשתי - פשוט קרצתי בעזרת כוס עגולה עיגולים מתוך העוגה. מעל העוגה ניתן לפזר (כפי שאני פיזרתי) אבקת סוכר ומעט שוקולד מגורר - כך גם על הצלחת.

ציוד נדרש: תבנית מספר 24-26 ס"מ.

עוד הצעות למתכונים

כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)386337
חלבונים (גרם)5.35 4.67
פחמימות (גרם)4439
מתוכן סוכרים (גרם)22.99 20.05
שומנים (גרם)21.66 18.9
מתוכם שומן רווי (גרם)5.58 4.87
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)78.46 68.44
נתרן (מ"ג)190.52166.2
סיבים תזונתיים (גרם)1.44 1.26
מים (גרם)37.4132.63
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)34.2629.89
ויטמין B (מ"ג)1.91.66
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.17
ויטמין B3 (מ"ג)1.120.97
ויטמין B5 (מ"ג)0.340.3
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.829.44
ויטמין B12 (מק"ג)0.190.16
ויטמין C (מ"ג)3.292.87
ויטמין D (מק"ג)0.430.38
ויטמין E (מ"ג)0.240.21
ויטמין K (מק"ג)0.230.2
סידן (מ"ג)30.6926.77
ברזל (מ"ג)0.530.46
מגנזיום (מ"ג)4.594.01
זרחן (מ"ג)43.1437.63
אבץ (מ"ג)0.610.53
אשלגן (מ"ג)56.7149.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.410.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.340.29
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.780.68
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.730.63

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2% 29.8% 7.4% 60.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.44 (0.45 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.