דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט חצילים כחלק מהמנות הראשונות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 310 גרם למנה\יחידה (5 מנות כתוספת ירק חם)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לטגן את הבצל הקצוץ בשמן קנולה.
  • 2 לאחר שהבצל הזהיב, להוסיף את השום והפלפל החריף.
  • 3 לאדות ביחד כ- 5 דקות.
  • 4 להוסיף את קוביות החצילים (1X1 ס"מ) ולאדות כ- 5 דקות.
  • 5 להוסיף רסק עגבניות, מלח ותבלינים.
  • 6 אם יש צורך להוסיף מים זה הזמן.
  • 7 להעביר ללהבה נמוכה לכ- 30 דקות.
  • 8 אפשר להגיש חם (כירק חם מבושל) או קר פושר (כסלט).
  • 9 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. מספר המנות כסלט קר - 10 מנות.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות ברוריה קטלב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15450
חלבונים (גרם)3.53 1.14
פחמימות (גרם)299
מתוכן סוכרים (גרם)10.29 3.32
שומנים (גרם)4.32 1.39
מתוכם שומן רווי (גרם)0.36 0.12
נתרן (מ"ג)163.1752.7
סיבים תזונתיים (גרם)6.27 2.03
מים (גרם)264.5785.46
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)13.654.41
ויטמין B (מ"ג)2.480.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)1.50.48
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.390.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)41.3713.36
ויטמין C (מ"ג)49.2615.91
ויטמין E (מ"ג)0.940.3
ויטמין K (מק"ג)8.692.81
סידן (מ"ג)42.5613.75
ברזל (מ"ג)10.32
מגנזיום (מ"ג)35.0311.32
זרחן (מ"ג)70.6722.83
אבץ (מ"ג)0.510.16
אשלגן (מ"ג)435.57140.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.270.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.230.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.5% 10% 8.2% 67.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.16 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה