גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט קישואים קר |
סלט קישואים מוגש קר - חובה כחלק מהמנות הראשונות על השולחן, 101 קלוריות למנה, 41 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 28.08.2012
5 מנות/יחידות, 247 גרם למנה\יחידה (4-6 סועדים (כתוספת))
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 101 | 41 |
חלבונים (גרם) | 2.1 | 0.85 |
פחמימות (גרם) | 11 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.8 | 2.35 |
שומנים (גרם) | 6.36 | 2.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.75 | 0.31 |
כולסטרול (מ"ג) | 2.96 | 1.2 |
נתרן (מ"ג) | 198.81 | 80.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.14 | 1.27 |
מים (גרם) | 210.6 | 85.33 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 28.27 | 11.45 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.83 | 0.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.14 | 0.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.31 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.91 | 18.6 |
ויטמין C (מ"ג) | 16.1 | 6.52 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 24.19 | 9.8 |
סידן (מ"ג) | 61.19 | 24.79 |
ברזל (מ"ג) | 0.88 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 53.38 | 21.63 |
זרחן (מ"ג) | 86.13 | 34.9 |
אבץ (מ"ג) | 0.87 | 0.35 |
אשלגן (מ"ג) | 432.83 | 175.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |