גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שוקולד עם קוקוס |
12 מנות/יחידות, 85 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: תבנית עגולה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 297 | 350 |
חלבונים (גרם) | 5.2 | 6.14 |
פחמימות (גרם) | 38 | 45 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 23.13 | 27.29 |
שומנים (גרם) | 14.67 | 17.31 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.78 | 10.35 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 116.33 | 137.26 |
נתרן (מ"ג) | 93.73 | 110.6 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.75 | 0.88 |
מים (גרם) | 21.47 | 25.33 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.24 | 40.4 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.49 | 0.57 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.67 | 16.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.27 | 0.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.28 | 0.32 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.74 | 0.88 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.08 |
סידן (מ"ג) | 11.23 | 13.25 |
ברזל (מ"ג) | 0.45 | 0.53 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.57 | 5.39 |
זרחן (מ"ג) | 38.75 | 45.72 |
אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 59.57 | 70.29 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.52 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.04 | 1.23 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.94 | 1.11 |