ביטול
שלח לחבר עמוד זה
אלמאת
יש להפריד כתובות דוא"ל בפסיק
שלח עותק לדוא"ל שלי
תוכן ההודעה
ביטול  שלח
הרשמה | התחבר
    חיפוש
FoodsDictionary - פורטל בריאות, תזונה ודיאטה  

קובה בורגול

בורגול ממולא בשר
נוצר ב-12.07.2010, על ידי רוחלה (עודכן ב-13.03.2011)

דירוג הגולשים: 5 מתוך 5
סה"כ מדרגים: 5

על מנת לדרג יש להתחבר למערכת.


 
סימון תזונתי עבור מנה\יחידה
אנרגיה400 קלוריות
חלבונים8.3 גרם
פחמימות35.7 גרם
שומנים25.4 גרם
סימון תזונתי מלא למתכון
התפלגות הערך התזונתי במתכון

מתכון בשרי, כשר.

מספר מנות/יחידות: 25.

סוג המתכון: בשר
סוג המנה: עיקריות
סוג מטבח: עיראקי
שיטת הכנה: טיגון
דרגת קושי: מתקדם
זמן הכנה: מעל שעה
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד

קובה בורגול
למידע נוסף כשר ללא צבעי מאכל מכיל חומרים משמרים (1)

מצרכים למתכון

מתכונים חלופיים
קובה קובה
קובה ממולאת בבשר
קובה תפוח אדמה קובה תפוח אדמה
קובה תפוחי אדמה ממולאים בשר ומטוגנים
קובה דלעת קובה דלעת
קציצות סולת ברוטב דלעת

הכנת המעטפת:
1. לשים בקערה את הבורגול, הסולת, כפית מלח, וכפית כורכום ולערבב היטב.
2. להוסיף מים כך שיכסו וייספגו בכל התערובת.
3. להוסיף את הביצה, לערבב היטב ולהניח בצד מכוסה (התערובת אמורה להיות גמישה ורטובה).

הכנת המלית:
1. לקצוץ את הבצל ולטגן ב-2 כפות שמן עד שיזהיב.
2. להוסיף את הבשר, לפורר עם מזלג ולטגן עד שהצבע של הבשר משתנה.
3. להוסיף פלפל שחור, הל ופטרוזליה קצוצה. להמשיך לטגן עוד דקה ולהוריד מהאש, לאחר הקירור יש להוסיף את הצימוקים.
4. יש להרטיב את הידיים, לקחת כדור מתערובת המעטפת, ליצור גומה ולשים ככף מהמלית. לסגור וליצור צורה של מעין ביצה ולהניח בצד.

הכנת המרק:
1. להרתיח כ-10 כוסות מים עם כפית כורכום, אבקת המרק וחצי כפית מלח.
2. כשהמרק רותח יש להכניס את הקובות בעדינות למרק ולבשל כ-20 דקות.
3. להניח בצד שיתקרר, לאחר הקירור לנגב היטב עם נייר סופג ולטגן בשמן עמוק.

בתיאבון!

תגיות: קובה, מאכלי עדות, בורגול, מתכונים לקידוש, אוכל מטוגן בשמן עמוק, כורכום

תגובה חדשה תגובה חדשה   הדפס הדפס   שלח לחבר שלח לחבר   הוסף למתכונים שלי הוסף למתכונים שלי   
שתף:  שתפו בפייסבוק שתפו בטוויטר 
  

סימון תזונתי לכל המתכון עבור מנות
קלוריות (אנרגיה)10009.707 קלוריות400.388 קלוריות
חלבונים207.441 גרם8.298 גרם
פחמימות892.794 גרם35.712 גרם
מתוכן סוכרים22.646 גרם0.906 גרם
שומנים634.967 גרם25.399 גרם
מתוכם שומן רווי89.187 גרם3.567 גרם
כולסטרול680.832 מ"ג27.233 מ"ג
נתרן8748.775 מ"ג349.951 מ"ג
סיבים תזונתיים107.895 גרם4.316 גרם
מים831.77 גרם33.271 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A390.05 מק"ג15.602 מק"ג
(סה"כ) ויטמין B27.368 מ"ג1.095 מ"ג
ויטמין B10.576 מ"ג0.023 מ"ג
ויטמין B21.256 מ"ג0.05 מ"ג
ויטמין B318.99 מ"ג0.76 מ"ג
ויטמין B53.923 מ"ג0.157 מ"ג
ויטמין B62.335 מ"ג0.093 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B9277.36 מק"ג11.094 מק"ג
ויטמין B1211.227 מק"ג0.449 מק"ג
ויטמין C133.058 מ"ג5.322 מ"ג
ויטמין D0.595 מק"ג0.024 מק"ג
ויטמין E4.052 מ"ג0.162 מ"ג
ויטמין K1168.181 מק"ג46.727 מק"ג
סידן393.183 מ"ג15.727 מ"ג
ברזל19.381 מ"ג0.775 מ"ג
מגנזיום186.118 מ"ג7.445 מ"ג
זרחן1005.345 מ"ג40.214 מ"ג
אבץ20.602 מ"ג0.824 מ"ג
אשלגן2572.403 מ"ג102.896 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.332 גרם0.053 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30.099 גרם0.004 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61.108 גרם0.044 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3.045 גרם0.122 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.81 גרם0.112 גרם
הרשם לאתר ונהל ספר מתכונים עם ערך תזונתי!
מתכונים נוספים בקטגוריה
קציצות בשר עם תבלינים קציצות בשר עם תבלינים
קציצות בשר עם תבלינים, בצל ופטרוזיליה
קוטלטים עם שורשים בקדירת ברזל קוטלטים עם שורשים בקדירת ברזל
מעדן אמיתי לקרניבורים
תפו"א עם בשר תפו"א עם בשר
"קראמבל" - תפו"א עם בשר
תחתיות ארטישוק ממולאות תחתיות ארטישוק ממולאות
תחתיות ארטישוק ממולאות בשר וברוטב עגבניות
בחש בחש
מאכל בוכרי מסורתי - שילוב של אורז, בשר וירק
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

הוספת תגובה חדשה

שם *

כותרת *

אימות מילה * יש להזין את הטקסט המופיע בתמונה למטה

   האזן והכנס את מה שהינך שומע  טען מילה חדשה

התגובה שלך

אין לשלוח תגובות הכוללות מידע המפר את תנאי השימוש באתר.

 

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים

תזונה
החשבון שלי
הרשמה לאתר
לבעלי אתרים
ערכים תזונתיים
מחשבוני תזונה
אינדקס כתבות
אינדקס דיאטניות
שפים וטבחים
נטורופתים
תזונאיות
בלוגרי אוכל
מאמני כושר
מוצרים ומאכלים
למוצרים המכילים הכי הרבה
חיפוש מוצרים ע"פ רכיבים
השוואת מוצרים ומאכלים
ראש בראש
מושגים בתחום האוכל
הוספת מוצר
מתכונים ואוכל
ספרי בישול
ספר המתכונים שלי
הוספת מתכון
חיפוש מתכונים
אוכל דיאטטי
אוכל בריא, ארוחות
מתכוני וידאו
מנתח מתכון
שיטות הכנה
מטבחים, סלטים
עוגות, פסטה
תפריטי תזונה
בניית תפריט תזונה
חיפוש תפריטי תזונה
התפריטים שלי
מחשבון קלוריות
דיאטת הרזיה
אורח חיים בריא
פורומים
פורומים מתכונים ואוכל
פורומים מוצרים ומאכלים
פורומים תזונה ודיאטה
פורום מתכונים
אודות
הצטרפו אלינו בפייסבוק
עקבו אחרינו בטוויטר
הצטרפו לערוץ ה-YouTube שלנו
הבלוג
שמירת פרטיות
תנאי שימוש
פרסם באתר
RSS
מפת האתר
שאלות נפוצות
צור קשר
  כל הזכויות שמורות, FoodsDictionary, 2013, פורטל בריאות, תזונה, מתכונים ודיאטה בניית אתרים wedo-net
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב
דעתך חשובה לנו!