דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מהיום כבר לא קונים וופלים בסופר

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 317 גרם למנה\יחידה (קופסא משפחתית)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את כל החומרים מלבד עלי הוופל. כשנוצרת עיסה אחידה,
  • מניחים תבנית גדולה של תנור ועליה נייר כסף באורך פי 2.5 מגודל העלים.
  • 2 מניחים את נייר הכסף על התבנית באמצע ועליו מניחים עלה (בכל קופסא יש 5 עלים. סה"כ - 10 עלי וופל).
  • 3 מורחים עם מרית או סכין מהעיסה שכבה דקה. מכסים את העלה ומניחים מעל עוד עלה. גם עליו מורחים מהעיסה ומניחים עוד עלה.
  • 4 עוטפים בנייר כסף ושוב - שמים נייר כסף חדש. עליו מניחים עלה. מורחים בדיוק כמו הקודם ועוטפים בנייר כסף. יוצאות 3 חבילות כאלה.
  • 5 מניחים חבילה על חבילה בערימה אחת. על זה מניחים עוד תבנית. ממלאים את התבנית בחפצים כבדים כמו למשל כרכי האנציקלופדיה העברית במשך לפחות 12 שעות.
  • 6 לאחר מכן, מוציאים מנייר הכסף, מניחים על קרש חיתוך, חותכים לריבועים, מניחים בקופסא, סוגרים ומחביאים עד החג - אחרת לא
  • נשאר.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
לא לשנות את המתכון כלל.

הערך התזונתי לא כולל את עלי הוופל. נשאר עלה וופל בסוף ההכנה - אפשר למרוח בממרח שוקולד למשל כדי להרגיע את התיאבון לפני שאפשר לאכול את הוופלים אחרי 12 שעות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,424449
חלבונים (גרם)18.94 5.97
פחמימות (גרם)18959
מתוכן סוכרים (גרם)129.81 40.9
שומנים (גרם)70.48 22.21
מתוכם שומן רווי (גרם)22.41 7.06
נתרן (מ"ג)234.9474.02
סיבים תזונתיים (גרם)5.27 1.66
מים (גרם)19.216.05
ויטמין A (מק"ג)0.070.02
ויטמין B (מ"ג)10.053.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.04
ויטמין B3 (מ"ג)8.322.62
ויטמין B5 (מ"ג)1.020.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.20.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)89.8928.32
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.01
ויטמין C (מ"ג)0.530.17
ויטמין E (מ"ג)4.171.31
ויטמין K (מק"ג)0.060.02
סידן (מ"ג)80.5425.37
ברזל (מ"ג)2.120.67
מגנזיום (מ"ג)117.1536.91
זרחן (מ"ג)243.1776.61
אבץ (מ"ג)2.30.73
אשלגן (מ"ג)551.6173.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)9.422.97
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)9.422.97
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)14.884.69
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)14.474.56

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 24.9% 6.7% 66.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.35 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.