דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קבב כבש
קבב כבש
קבב כבש
קבב עסיסי בתנור עם בורגול

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 392 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 הכנת הקבבים: מערבבים היטב את כל מצרכי הקבבים מלבד הסומק (עם שומן כבש כמובן שנותן טעם ועסיסיות), ומשהים למשך כשעה במקרר.
  • 2 בידיים משומנות יוצרים קבבים בצורה הרצויה. את הסומק זורים על הקבבים בשלב זה.
  • 3 הכנת הבורגול: מטגנים את הבצלים ושומרים את השמן בו טוגנו. מערבבים את כל מצרכי הבורגול בתוך שקית קוקי כולל השמן ששמרנו. במקום עלי תרד אפשר להשתמש ב- 2 גזרים מגוררים עם צנוברים וצימוקים).
  • 4 מניחים את הקבבים ואת שקית הבורגול על תבנית לתנור (רצוי מטפלון/קרמי). אופים בתנור בחום של 180-190 מעלות למשך כ- 20 דקות מכוסה בנייר אפייה ומעליו נייר כסף, בכדי שהבשר והבצל יגירו נוזלים והבשר יתבשל במיצים שלו. אפשר לצלות גם על המנגל. לאחר מכן מסירים את הכיסוי ושוב צולים את הבשר כ- 20 דקות. מתקבל קבב כבש ביתי מהסרטים!
  • 5 בהצלחה ובתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. יש לשים לב כי יש לטגן את הבצלים לפני הוספתם אל תערובת הבורגול. מספר יחידות הקבבים: 18. מספר מנות הבורגול: 6-8 מנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)660168
חלבונים (גרם)47.4 12.08
פחמימות (גרם)6015
מתוכן סוכרים (גרם)7.47 1.9
שומנים (גרם)26.44 6.74
מתוכם שומן רווי (גרם)8.55 2.18
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.060.02
כולסטרול (מ"ג)121.56 30.99
נתרן (מ"ג)851.67217.11
סיבים תזונתיים (גרם)14.16 3.61
מים (גרם)249.7763.67
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)210.2353.59
ויטמין B (מ"ג)15.513.95
ויטמין B1 (מ"ג)0.310.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.480.12
ויטמין B3 (מ"ג)12.113.09
ויטמין B5 (מ"ג)1.710.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.780.2
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)108.1227.56
ויטמין B12 (מק"ג)3.650.93
ויטמין C (מ"ג)20.295.17
ויטמין E (מ"ג)1.240.32
ויטמין K (מק"ג)273.5169.72
סידן (מ"ג)132.3333.73
ברזל (מ"ג)7.41.89
מגנזיום (מ"ג)179.5945.78
זרחן (מ"ג)535.27136.45
אבץ (מ"ג)9.982.54
אשלגן (מ"ג)1,175299.6
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.450.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.240.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.160.29
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.111.56
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.571.42

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.5% 17.8% 31.9% 40.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.24 (0.28 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה