דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות תפוחי אדמה עם בשר
קציצות תפוחי אדמה עם בשר
קציצות ממולאות בשר כמו קובה

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 148 גרם למנה\יחידה (מספר קציצות מוערך)

  • מעטפת תפוחי האדמה
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
    חתוך ל- 4 ופרוס לרבעי טבעות
  • שמן קנולה - כף (10 מ"ל)
    לטיגון הבצל
  • תפוח אדמה - 5 יחידות גדולות - סה"כ (1.62 ק"ג)
    מבושלים ומרוסקים (אדומים)
  • קמח מצות - 4 כפות גדושות - סה"כ (64 גרם)
    או פירורי לחם
  • ביצה - Medium
  • כורכום - 1/2 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • פלפל שחור - 1/2 כפית גדושה
    גרוס - לפי הטעם
  • צ`ילי גרוס - קורט (1 גרם)
    לפי הטעם
  • מלח - כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • מלית הבשר
  • בשר בקר טחון - 400 גרם
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
    קצוץ
  • שום - 2 שיניים
    שיני שום קצוצות
  • כוסברה מיובשת - כפית (1 גרם)
    לפי הטעם
  • פלפל שחור - כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • צ`ילי גרוס - קורט (1 גרם)
    לפי הטעם
  • פפריקה - כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • מלח - כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • פטרוזיליה - 5 גבעולים בינויים - סה"כ (50 גרם)
    גבעולים קצוצים
  • הטיגון
  • ביצה - Medium
    טרופה לטבילה
  • שמן קנולה - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
    כמות מוערכת
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את בצל אחד (חתוך ל- 4 ופרוס לרבעי טבעות) בכף שמן קנולה עד הזהבה, ומוסיפים לתפוחי האדמה לאחר שבישלנו, קילפנו וריסקנו אותם למרקם של "פירה". מוסיפים את שאר המצרכים של המעטפת ומערבבים.
  • 2 הכנת מלית הבשר: מאדים במחבת טפלון/קרמי את הבשר תוך כדי ערבוב מדי פעם. מוסיפים בצל אחד קצוץ, שום והתבלינים למלית. ממשיכים לערבב ולאדות עד ריכוך הבצל. לאחר מספר דקות, כשהבשר כבר מבושל, מוסיפים את הפטרוזיליה וממשיכים באידוי עוד כחמש דקות.
  • 3 יוצרים כדורים, מעצבים לצורה של קציצה עגולה וטובלים בקערה עם ביצה טרופה. אפשר גם לאחר הביצה לטבול בפירורי לחם מוזהבים (לא חובה).
  • 4 חלק מהקציצות (או כולן - לפי בחירה, אפשר לטגן חלק מהקציצות גם בלי המלית) ממלאים בבשר המאודה שהכנו וטובלים בביצה הטרופה. פעולת המילוי של הקציצה בבשר כמו שמכינים קובה. מטגנים עד הזהבה משני הצדדים עם כחצי כוס שמן. זהו - הקציצות/קובות מוכנות!
  • 5 בהצלחה ובתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול/אידוי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)206139
חלבונים (גרם)8.87 5.98
פחמימות (גרם)2316
מתוכן סוכרים (גרם)1.5 1.01
שומנים (גרם)8.8 5.93
מתוכם שומן רווי (גרם)1.28 0.86
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)40.86 27.55
נתרן (מ"ג)419.79283.01
סיבים תזונתיים (גרם)2.08 1.4
מים (גרם)104.4270.4
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)26.617.93
ויטמין B (מ"ג)4.022.71
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.07
ויטמין B3 (מ"ג)2.681.81
ויטמין B5 (מ"ג)0.730.49
ויטמין B6 (מ"ג)0.380.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)19.413.08
ויטמין B12 (מק"ג)0.750.5
ויטמין C (מ"ג)11.827.97
ויטמין D (מק"ג)0.130.09
ויטמין E (מ"ג)0.240.16
ויטמין K (מק"ג)49.0833.09
סידן (מ"ג)23.6615.95
ברזל (מ"ג)1.440.97
מגנזיום (מ"ג)28.6219.29
זרחן (מ"ג)107.2972.33
אבץ (מ"ג)1.851.24
אשלגן (מ"ג)441.42297.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.13
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.260.17
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.240.16

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.8% 20.5% 20.7% 54%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.27 (0.29 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה

מה דעתך?