דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סופגניות מהירות ללא גלוטן
סופגניות מהירות ללא גלוטן
סופגניות מהירות ללא גלוטן
מי אמר שצליאקים לא יכולים להינות בחנוכה?

מצרכים למתכון

33 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (30-35 סופגניות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מנפים את הקמחים לקערת המיקסר. מוסיפים את אבקת האפייה, הסודה לשתייה, הסוכר והמלח ומערבבים.
  • 2 מוסיפים את הביצים, האשל, הגבינה הלבנה, 1/4 כוס השמן, הברנדי והמיץ שבוחרים, ולשים עם וו גיטרה עד לקבלת בצק אחיד ודביק. במידת הצורך מוסיפים נוזל.
  • 3 אני אוהבת לטגן בווק - מוזגים שמן לטיגון עמוק (ראו מידע נוסף) ומחממים עד שהשמן יתחמם, לוקחים כף מהבצק, מקמחים את הידיים עם קונדיטור ויוצרים כדור קטן.
  • 4 פוחסים אותו ל"לביבה" שמנמנה בעובי של כ- 7 מ"מ, מקמחים מעט את משטח העבודה ומניחים. כאשר השמן חם (ניתן לבדוק ע"י הכנסת הכף שאיתה משתמשים ללקיחת הבצק. כשעולות בועות, השמן חם מספיק), מנמיכים ללהבה בינונית.
  • 5 מניחים סופגניות בכמות שתאפשר להן להתנפח ויהיה להן מעט מקום אחת בין השנייה בווק, 5-6 סופגניות כל פעם.
  • 6 לאחר כמה דקות הופכים את הסופגניות ומטגנים את הצד השני. בעזרת כף מחוררת, מוציאים את הסופגניות למסננת ואחר כך לצלחת עם נייר סופג. לפני ההגשה זורים אבקת סוכר.
  • 7 בתיאבון חיוך
  • הערות:
  • 1 לאחר שסבב הסופגניות הראשון מתקרר מעט, פותחים סופגנייה אחת ובודקים שגם באמצע היא מוכנה. במידה ולא, מנמיכים את הלהבה ומשאירים לזמן נוסף. את הסופגניות שאינן מוכנות ניתן להחזיר להמשך טיגון.
  • 2 הבלילה צריכה להיות דביקה. לכן, חשוב להוסיף נוזל במידת הצורך.
  • 3 אפשר במקום הגבינה להוסיף עוד גביע יוגורט או שמנת 9% ולהוסיף את המיץ לפי הצורך אחרי שלשים את הבצק.
  • 4 אנחנו נוהגים לחצות את הסופגנייה וכל אחד ממלא במילוי לפי אהבתו.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק וייתכן שיהיה צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן. הערך התזונתי לא כולל את התוספות בהן ממלאים את הסופגניות.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)186350
חלבונים (גרם)1.74 3.27
פחמימות (גרם)2343
מתוכן סוכרים (גרם)3.07 5.77
שומנים (גרם)9.52 17.89
מתוכם שומן רווי (גרם)0.98 1.83
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)24.09 45.27
נתרן (מ"ג)91.42171.8
סיבים תזונתיים (גרם)0.19 0.36
מים (גרם)7.8414.74
ויטמין A (מק"ג)9.9618.72
ויטמין B (מ"ג)0.380.71
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.190.35
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.055.73
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.1
ויטמין C (מ"ג)0.551.03
ויטמין D (מק"ג)0.140.26
ויטמין E (מ"ג)0.070.12
ויטמין K (מק"ג)0.020.03
סידן (מ"ג)12.7924.03
ברזל (מ"ג)0.110.21
מגנזיום (מ"ג)0.851.6
זרחן (מ"ג)12.3923.28
אבץ (מ"ג)0.080.15
אשלגן (מ"ג)10.1219.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.120.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.230.42
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.210.4

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 27.7% 5.1% 66.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.39 (0.39 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה