גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | שומשומיות |
זמן האפייה עשוי להשתנות בתנורי אפייה שונים - לכן יש לשים לב תוך כדי אפייה שהשומשומיות לא נשרפות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 169 | 466 |
חלבונים (גרם) | 4.1 | 11.25 |
פחמימות (גרם) | 14 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6 | 16.47 |
שומנים (גרם) | 11.71 | 32.18 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.21 | 3.32 |
כולסטרול (מ"ג) | 19.18 | 52.68 |
נתרן (מ"ג) | 41.94 | 115.23 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.67 | 4.58 |
מים (גרם) | 3.44 | 9.45 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.35 | 17.44 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.1 | 0.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.13 | 5.85 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.16 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 243.8 | 669.77 |
ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.54 | 1.49 |
זרחן (מ"ג) | 8.66 | 23.79 |
אבץ (מ"ג) | 0.05 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 122.86 | 337.53 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.16 | 0.43 |