שעועית ברוטב עגבניות

שעועית ברוטב
רוחלה, בלוגרית אוכל
|
|
פורסם ב-21.08.2010
דירוג: 
4 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
10 מנות/יחידות.
1. להשרות במים את השעועית למשך הלילה.
2. לשים את השעועית בסיר, להביא לרתיחה ,לסנן ולשטוף היטב.
3. לקצוץ את הבצל דק ולטגן בשמן.
4. להוסיף את כל שאר החומרים ושלוש כוסות מים רותחים, ולבשל כשעה או עד שהשעועית רכה דיה.
לעוד מתכונים כנסו אל ספר המתכונים של רוחלה
 
 
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)98 קלוריות79 קלוריות
חלבונים6 גרם5 גרם
פחמימות14 גרם11 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם0 גרם
שומנים2 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי0 גרם0 גרם
נתרן734 מ"ג594 מ"ג
סיבים תזונתיים0 גרם0 גרם
מים11 גרם9 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג49 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B92 מק"ג2 מק"ג
ויטמין C12 מ"ג10 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן4 מ"ג3 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום2 מ"ג1 מ"ג
זרחן4 מ"ג3 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן21 מ"ג17 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

*
יש להזין את המספרים המופיעים למטה
Captcha image

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)9879
חלבונים (גרם)65
פחמימות (גרם)1411
שומנים (גרם)22
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
60 קלוריות
שעועית ברוטב
פסוליה - שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
60 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
66 קלוריות
שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
שעועית ירוקה עשירה בעגבניות...
66 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
מתכונים טעימים במיוחד ממגוון העדות השונות
לספר »
מיכל וינברגרעל מנת לחסוך קלוריות, ניתן לטגן עם ספריי שמן במקום 2 כפות השמן במתכון, ניתן גם לטגן בצל עם מעט מאוד שמן - כפית ומעט מים.
לאתר של מיכל וינברגר »

/ /

     
איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
בהצטרפות לניוזלטר הינך מקבל את תנאי השימוש באתר

מחשבון קלוריות מתקדם

כמה קלוריות צרכתם היום? כנסו ותגלו!
למחשבון קלוריות »
56 קלוריות
חצילים עיראקים מטוגנים
פרוסות חצילים מטוגנות עם הקליפה בסגנון עיראקי של פעם
56 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
243 קלוריות
חלה מטוגנת בגרסה מלוחה
פרנץ' טוסט מלוח מטוגן במחבת בבלילת ביצים, חלב ואבקת מרק...
243 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
291 קלוריות
אגוזי קשיו בהכנה ביתית
אגוזי קשיו בקלייה ביתית בתנור עם מלח
291 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
שלח לחבר עמוד זה
אל (דוא"ל)מאת (דוא"ל)
יש להפריד כתובות דוא"ל בפסיק
  שלח עותק לדוא"ל שלי
תוכן ההודעה