גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חמין ביתי |
8 מנות/יחידות, 517 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: סיר לבישול איטי + 2 שקיות קוקי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 755 | 146 |
חלבונים (גרם) | 48.28 | 9.33 |
פחמימות (גרם) | 66 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.09 | 2.53 |
שומנים (גרם) | 32.3 | 6.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.61 | 1.28 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.34 | 0.07 |
כולסטרול (מ"ג) | 313.96 | 60.7 |
נתרן (מ"ג) | 1,399 | 270.47 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.98 | 1.54 |
מים (גרם) | 330.18 | 63.83 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,318 | 254.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.23 | 2.75 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.34 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.74 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.48 | 1.64 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.27 | 0.63 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.32 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 90.68 | 17.53 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 7.09 | 1.37 |
ויטמין C (מ"ג) | 25.97 | 5.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.26 | 0.24 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.51 | 0.48 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.57 | 1.27 |
סידן (מ"ג) | 110.02 | 21.27 |
ברזל (מ"ג) | 6.53 | 1.26 |
מגנזיום (מ"ג) | 104.34 | 20.17 |
זרחן (מ"ג) | 512.71 | 99.12 |
אבץ (מ"ג) | 8.16 | 1.58 |
אשלגן (מ"ג) | 1,276 | 246.77 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.14 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.98 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.46 | 0.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.25 | 0.44 |