ממרח כוסברה

ממרח כוסברה פיקנטי עם פלפל חריף ושום, 14 קלוריות למנה, 44 קלוריות ל-100 גרם

טלי קרסנטי טלי קרסנטי, קולינריה כתחביב, 27.01.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

ממרח כוסברה פיקנטי

8 מנות/יחידות, 32 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

1 לחתוך את הכוסברה ל- 3 חלקים בצורה גסה (מקל על הטחינה/ריסוק).
2 להוסיף את הכוסברה החתוכה למעבד מזון או כל כלי המתאים לטחינה/ריסוק/עירבול).
3 להוסיף את יתר החומרים ולטחון/לערבב/לרסק הכל יחד כ- 2-3 דקות, עד לקבלת המרקם הרצוי.
4 לטעום ולתקן טעמים על פי הצורך.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מתאים למריחת סנדוויצ`ים, כתוספת לסלטים או לבשר.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	14	44
חלבונים (גרם)	0.76	2.4
פחמימות (גרם)	2	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.49	1.54
שומנים (גרם)	0.43	1.36
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.05	0.16
נתרן (מ"ג)	229.4	725.37
סיבים תזונתיים (גרם)	0.78	2.45

מים (גרם)	27.24	86.14
ויטמין A (מק"ג)	80.53	254.65
ויטמין B (מ"ג)	0.64	2.02
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.14
ויטמין B3 (מ"ג)	0.32	1.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.15	0.47
ויטמין B6 (מ"ג)	0.08	0.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	15.52	49.07
ויטמין C (מ"ג)	19.46	61.52
ויטמין E (מ"ג)	0.61	1.94
ויטמין K (מק"ג)	72.08	227.91
סידן (מ"ג)	21.22	67.09
ברזל (מ"ג)	0.52	1.63
מגנזיום (מ"ג)	7.92	25.05
זרחן (מ"ג)	17.41	55.06
אבץ (מ"ג)	0.16	0.51
אשלגן (מ"ג)	147.83	467.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.02	0.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.06	0.2
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.06	0.2