גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | מאפינס גזר ללא גלוטן |
מאפינס גזר אוורירי ללא גלוטן - קשה לנחש שיש גזר במאפינס הטעימים האלו, 143 קלוריות למנה, 160 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 14.03.2013
15 מנות/יחידות, 89 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: עטרות נייר/סיליקון בגודל 4 + תבנית שקעים.
המאפינס טעימים גם ללא ציפוי. ניתן להמיר את הקמח התופח בקמח לעוגות ללא גלוטן + חצי שקית אבקת אפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 143 | 160 |
חלבונים (גרם) | 2.62 | 2.94 |
פחמימות (גרם) | 22 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.83 | 13.24 |
שומנים (גרם) | 5.17 | 5.79 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.7 | 0.78 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.59 | 56.63 |
נתרן (מ"ג) | 103.74 | 116.13 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.79 | 2 |
מים (גרם) | 53.28 | 59.64 |
ויטמין A (מק"ג) | 427.31 | 478.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.87 | 0.97 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.32 | 0.36 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.06 | 14.61 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.8 | 2.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.63 | 0.71 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.56 | 7.35 |
סידן (מ"ג) | 22 | 24.63 |
ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.45 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.39 | 7.16 |
זרחן (מ"ג) | 41.21 | 46.13 |
אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.3 |
אשלגן (מ"ג) | 130.83 | 146.45 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.29 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.56 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.47 | 0.52 |