גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פרגיות במרינדה וירקות בתנור |
7 מנות/יחידות, 298 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
ציוד נדרש: תבנית אפייה בינונית ונייר אפייה.
מנה קלילה ללא טיגון מיותר. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 396 | 133 |
חלבונים (גרם) | 39.14 | 13.12 |
פחמימות (גרם) | 13 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.5 | 1.84 |
שומנים (גרם) | 20.44 | 6.85 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.72 | 1.58 |
כולסטרול (מ"ג) | 135.71 | 45.5 |
נתרן (מ"ג) | 958.74 | 321.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.86 | 0.62 |
מים (גרם) | 220.4 | 73.89 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 114.95 | 38.54 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.24 | 4.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.38 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.96 | 3.34 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.86 | 0.62 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.82 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.31 | 11.84 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.44 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 155.15 | 52.01 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.35 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.53 | 3.53 |
סידן (מ"ג) | 48.02 | 16.1 |
ברזל (מ"ג) | 2.6 | 0.87 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.09 | 17.46 |
זרחן (מ"ג) | 307.16 | 102.98 |
אבץ (מ"ג) | 3.97 | 1.33 |
אשלגן (מ"ג) | 615.45 | 206.33 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.66 | 1.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.11 | 1.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.95 | 2 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.97 | 1.67 |