קינוח תמרים ואגוזים

תמרים במילוי טחינה גולמית ואגוזי פקאן, 36 קלוריות למנה, 467 קלוריות ל-100 גרם

קירה גורנשטיין קירה גורנשטיין, בלוגרית אוכל, 01.05.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

מעדן מתוק מהטבע

20 מנות/יחידות, 8 גרם למנה\יחידה

1 לקחת תמר חצוי ולהכניס לתוכו כחצי כפית טחינה גולמית.
2 להניח מעל הטחינה חצי אגוז פקאן ולהדק קלות (לוודא שהטחינה לא נוטפת מצדי התמר. אם כן - לשים פחות טחינה).
3 לפזר פרורי קוקוס מעל ולהגיש.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר

ממליצה להשתמש בתמרים ללא תוספת סוכר ובטחינה גולמית משומשום מלא.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	36	467
חלבונים (גרם)	0.81	10.43
פחמימות (גרם)	3	38
מתוכן סוכרים (גרם)	0.04	0.51
שומנים (גרם)	2.43	31.11
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.47	6.06
נתרן (מ"ג)	4.52	57.96
סיבים תזונתיים (גרם)	0.48	6.22

מים (גרם)	0.04	0.45
ויטמין A (מק"ג)	0.03	0.38
ויטמין B (מ"ג)	30.52	0.39
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.15
ויטמין B5 (מ"ג)	0.01	0.11
ויטמין B6 (מ"ג)	0	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	0.22	2.82
ויטמין C (מ"ג)	0.01	0.14
ויטמין E (מ"ג)	0.01	0.18
ויטמין K (מק"ג)	0.04	0.45
סידן (מ"ג)	3.43	43.91
ברזל (מ"ג)	0.19	2.47
מגנזיום (מ"ג)	1.21	15.51
זרחן (מ"ג)	2.77	35.51
אבץ (מ"ג)	0.05	0.58
אשלגן (מ"ג)	4.1	52.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.22	2.77
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.21	2.64
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.41	5.23
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.41	5.2