גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה עם טונה |
פסטה פנה עם ירקות מוקפצים ברוטב טונה עם רסק עגבניות, 548 קלוריות למנה, 151 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 01.10.2010
5 מנות/יחידות, 363 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 548 | 151 |
חלבונים (גרם) | 21.32 | 5.87 |
פחמימות (גרם) | 94 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.22 | 1.44 |
שומנים (גרם) | 10.61 | 2.92 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.64 | 0.45 |
כולסטרול (מ"ג) | 11.2 | 3.08 |
נתרן (מ"ג) | 1,498 | 412.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.21 | 0.61 |
מים (גרם) | 186.2 | 51.27 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 78.94 | 21.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.32 | 0.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.6 | 0.17 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.52 | 5.65 |
ויטמין C (מ"ג) | 99.45 | 27.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.03 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.56 | 2.36 |
סידן (מ"ג) | 45.62 | 12.56 |
ברזל (מ"ג) | 1.01 | 0.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.42 | 5.07 |
זרחן (מ"ג) | 48.49 | 13.35 |
אבץ (מ"ג) | 0.36 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 263.23 | 72.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |